Temų archyvas: mankšta

Žaidimai ir užsiėmimai pradedantiems vaikščioti ir jau vaikštantiems

Prémaman parduotuvė Klaipėdoje

Photobucket
Nuotrauka iš timetobudget.com

Apie metukus-pusantrų visi vaikučiai pradeda vaikščioti. Atrodo, kad pradėję niekada ir nesustoja - suska ir suka ratus savo mažomis kojytėmis. Kartais, skubiame mūsų amžiuje, jo ėjimas maišo tėvams - juk vaikutis nespės su jumis. Taigi, treniruokime jų sugebėjimą.

Pats paprasčiausias žaidimas - rinkti daiktus. Tereikės nedidelio krepšelio ir kelių išmėtytų daiktų. Ši veikla skatina gebėjimą sustoti, pasilenkti, surinkti nedidelius daiktus. Tie daiktai gali būti netgi akmenukai pievelėje, trintukai kambaryje ir pan.

Skaitykite toliau >>

Taip pat lavinimas, patarimai, straipsniai, žaidimai | Komentuokite

Kviečiame į seminarą

Mamos, kurios turi vaikų, labai dažnai suka galvas dėl pačių įvairiausių problemų ir sprendžia neįtikėtinus klausimus: "Kodėl mano vaikas dar nesėdi?", "Ką daryti, kad raumenukai būtų mažiau įsitempę", "Kaip galiu padėti savo vaikui?"

Nėštukes irgi kamuoja įvairūs nuogąstavimai, ieškoma informacijos, kaip elgtis vienoje ar kitoje situacijoje.

Dažniausiai šiuos klausimus padeda išspręsti kineziterapeutas. Paprašėme A.Stasiulio reabilitacijos klinikos specialistų pasidalinti žiniomis su mūsų mamomis.

Taigi, vasario 25 d.  18 val., kviečiame į įvadinį seminarą mamas, jau auginančias vaikučius, ir nėštukes. Išankstinė registracija elektroniniu paštu: info@premaman.lt arba telefonu 8 656 06753 (direktorė Ilona Tulabienė). Seminaras nemokamas.

Seminaras vyks: Baltijos pr. 103, Klaipėda.

Laukiame Jūsų!

Taip pat specialisto nuomonė, įdomu | 4 komentarai

Pasaugokime nugarą, arba ką daryti, kad ji mažiau skaudėtų

Šiandien parašysiu tokia tema, kuri jau senokai mane kamuoja. Nesu aš medikė, bet manau daugumai mamų, ypač po gimdymo skauda nugarą. Aš irgi ne išimtis. Deja. Rankiojau iš įvairių šaltinių, ką daryti, kai skauda nugara. Priežasčių gali būti begalės - nėštumas, sunkus vaikiukas, vežimėlio nešiojimas ir pan. Tikriausiai ne viena iš mūsų gali papasakoti dar daugiau dalykų, kuriuos kaltina dėl skausmų. Taigi keletas apibendrintų patarimų, kad skaudėtų mažiau:

  • Bateliai turėtų būti ne žemesne negu 3 cm pakulne ir ne aukštesne nei 5 cm.
  • Reikia dažnai keitalioti kūno padėtį - ilgai nesėdėti, nestovėti viena poza.
  • Išsirinkti patogų lovos čiužinį, jis nebūtinai turi būti kietas.
  • Jei daug nešiojate kūdikį, dar reikia nešti ir vežimėlį - nepakenktų nešioti korsetą.
  • Svarbu taisyklingai imti vaikutį iš lovelės: reikia nesilenkti, o pritūpti taip, kad nugara būtų tiesi - tada paimkite mažylį ir ištieskite kojas. Gal skamba keistai, bet kai įpranti taip keli ir nesunkius daiktus.
  • Maitinančioms mamoms dar labai svarbi maitinimo poza - geriausia žindyti atsisėdus taip, kad nugara tvirtai remtųsi į kėdės atlošą, nepasilenktumėte per daug į priekį ar neatsiloštumėte atgal. Nebloga poza yra maitinti atsigulus.
  • Maudant vaikutį irgi svarbu nesusilenkti - jei negalite pastatyti vonelės aukščiau, tada atsiklaupkite - kad nugara būtų tiesi.
  • Kasdieninė mankšta labai pagerina nugaros būklę, nes stiprėja pilvo ir nugaros raumenys. Netinka aerobika arba pratimai, kai reikia šokinėti. Man labiausiai padeda tempimo pratimai.
  • Nepakenktų masažai ir baseinai.

Būkit sveiki, tikiuos kad šie pastebėjimai bus naudingi. Visi patarimai išmėginti pačios ir tikrai padeda.

Taip pat dienoraštis, patarimai | 2 komentarai